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如何透過飲食和運動增加淨體重？

3. 體脂(Body Fat) 意指您體內的脂肪量 ... 對於增加淨體重人士而言，足夠的碳水化合物攝取非常重要，因其可以在運動時提供大量能量，亦是肌肉合成的關鍵。

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