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[健身] 預先力竭法Pre-exhaustion - 健身醫二三事

[健身] 預先力竭法Pre-exhaustion ... 應該不少人聽過所謂「預先力竭法」這種訓練方式，也就是在主要大肌群的多關節運動前，加入一個相關的單關節的相關動作 ...

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