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魚油為什麼能幫助睡眠？魚油該怎麼挑選？ - 血清素幫幫忙

魚油幫助睡眠的功效，來自於EPA、DHA。EPA、DHA 都是Omega-3脂肪酸，主要分布在腦部、眼部。因為身體無法自主合成，因此需要依賴飲食，補足身體所需的EPA與DHA。

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