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懶人健身「電一電」練出馬甲線？6 塊肌？

林頌凱強調，雖然中週波訓練肌肉確實有效果，但是比起自主式的重量訓練還是效果差一大截，這種懶人練肌肉法只能練到表面功夫，肌力和肌耐力的訓練效果恐怕 ...

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