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腳踝扭傷冰敷還熱敷？腳踝扭傷治療、症狀分級一次看 - 康健

E（Elevation 抬高）把受傷部位抬高於心臟，避免血液、組織液堆積在腳踝，幫助消腫. A（Avoid 避免消炎）避免使用消炎藥，因為發炎反應可以幫助組織 ...

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