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運動傷害 - 馬偕醫院家庭醫學科

疼痛、皮膚變色、麻痺、刺痛等症狀出現，表示包太緊，應解開彈性繃帶重包，避免腫脹應維持用彈性繃帶包紮18-24小時。 E ( Elevation )：抬高，減緩出血與組織液滲出量。

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