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4步驟，讓你的睡眠更有效率！【好眠筆記】 - 康健雜誌

... 方法提升其「睡眠效率」（sleep efficiency,SE），而所謂睡眠效率是「睡眠 ... 由睡眠日記中計算出該週的平均每晚睡眠總時數和平均每晚睡眠效率。

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