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健康成人阻力訓練的漸進模式概要為了刺激對特殊訓練目標的更 ...

練的最佳特質包括向心(CON)，離心(ECC)和等長(ISOM)的肌肉收縮動作，以及包括單側或 ... 本文件取代2002 年美國運動醫學會(ACSM)的立場聲明(8)，ACSM 在2002 年的立場 ...

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