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褪黑激素的20種功效及副作用（18點使用禁忌要小心） - 營養新知

... 隨機雙盲，安慰劑對照研究）指出，使用褪黑激素有助改善睡眠參數（包括：睡眠持續時間／sleep duration和入睡所需時間／sleep onset latency）。

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