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【內部教育訓練】新手使用Drop set 能夠增加訓練效果嗎？

簡而言之，Drop set 就是指訓練時進行一個重量反覆做到疲勞後，馬上降重量 ... 一段訓練期(8週)只做Drop set (遞減組)，在肌肥大、力量、肌耐力上，有 ...

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