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健身增肌重點：不要盲目追求重量 - DREAM FITNESS

如果你想要增加你的肌肉尺寸，最大化你每一下動作在張力下的時間會讓你的訓練更有效果！ 貪圖重量，做得太重時會發生什麼事呢? 1.因為太重了你不得不使用作弊的 ...

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