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健康生活：踝關節運動

踝關節向上(dorsiflexion) 受壓力的動作(圖一) 是一個非常重要的功能動作。特別落樓梯、蹲下的動作。如果不完全復原，做這些動作時就會令好的腿承受過量的壓力，不單 ...

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