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維生素B群疑難大雜症QA，"高劑量" "長效" "緩釋"的差別 ...

A:維生素B群為水溶性，攝取過量只會排出體外，吃到每日建議攝取量即可（所有保健食品外部都會寫著建議食用量）。 維生素B6、菸鹼酸、葉酸有明訂上限攝取量 ...

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