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大人護眼必備吃對食物、正確補充5類營養素 - 天下雜誌

魚油 Omega-3 中含有DHA和EPA。DHA和葉黃素、與玉米黃素一樣，是少數可進入眼睛的營養素。DHA可加速視網膜感光細胞的傳導，提升視覺功效。

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