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得舒飲食DASH怎麼吃？掌握8個原則溫和減肥不復胖同時降血壓

「得舒飲食法」DASH diet為Dietary Approaches to Stop Hypertension簡稱，一開始是為高血壓是的病人所設計的菜單，飲食中以蔬菜、水果、全穀物、瘦肉為主 ...

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