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掌握得舒飲食五大原則，控制血壓好輕鬆 - 常常好食｜健康制作所

因此，為了你的身體健康，都可以從現在開始用得舒飲食（Dash Diet）來預防或降低高血壓的問題。 ... 1.選擇全榖類盡量讓兩餐或兩餐以上食用未精製的全穀類， ...

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