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【飲食辭典】得舒飲食（DASH diet） - 愛料理生活誌

得舒飲食原則：多吃蔬果、全穀、（低脂）乳品、瘦肉蛋白 · 蔬菜約4～5份，水果2～5份 · 少吃油煎油炸類食物 · 選用富含單元不飽和脂肪酸的油，如橄欖油、芥花 ...

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