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骨質疏鬆最怕跌倒！對抗骨鬆關鍵 - 台灣更年期醫學會-衛教專區

尤其，懷孕與哺乳期須注意鈣及維生素D的補充，維生素D3可以有效降低骨折風險並提升骨密度。 ... 攝取適量鈣及維他命D3(每日曬太陽20分鐘)。

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