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營養師教你補充這些食物幫助補充維生素D，增進鈣質吸收

... 愛爾蘭海藻鈣D3錠，每份能補充一日43％的鈣質需求，同時加入一天所需量的 ... 維生素D的每天建議攝取量約為400-600 IU，但我們飲食中卻沒有太多的 ...

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