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運動要喝高蛋白？營養師：黃豆粉也能打趴市售乳清！ - 早安健康

想增加肌肉，需透過肌力訓練破壞肌肉纖維，再補充適度蛋白質促進肌肉生長，所以喝乳清蛋白蔚為風潮！營養師帶你認識乳清蛋白，再告訴你「增肌不用喝乳清也健壯」的飲食 ...

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