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超模健身密技大公開！每天11 分鐘練出緊實馬甲線 - 女子學

整套訓練全長約11 分鐘，共13 組循環，主要由Plank 和Crunch 兩大基本動作的變化型組成，既能鍛鍊核心肌群，同時更訓練到了腿部、臀部的線條。

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