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crossfit一級訓練指南
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訓練時更有效徵召肌肉:快速舉起、用心感受肌肉 - 運動星球
史考特以前常聽一些健美達人說,要用「心」去感受你的肌肉。滑輪下拉的時候應該要感受到闊背肌在收縮、臥推時要感受到胸肌在撕裂,盡可能專注、把 ...
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