ไม่ใช่แค่จำนวนชั่วโมงที่นอนพอเพียง แต่ยังหมายถึงการมีนอนที่มีคุณภาพ หลับลึก ไม่ตื่นกลางดึก ตัวช่วยที่ทำให้ประสิทธิภาพการนอนดีขึ้นคือ เมลาโทนิน ( ...
確定! 回上一頁