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早上吃什麼精神最好？4大原則、9種食物吃出超元氣早餐

一則研究顯示，人體約只會吸收杏仁和核桃80%的熱量。食用28克的杏仁果，大約會吃進129大卡的熱量。但如果是吃其他堅果的加工食品（如杏仁油），則熱量 ...

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