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動態伸展vs 靜態伸展- 最新消息 - Fun fitness 運動旅程

Cool Down 收操－靜態伸展 靜態伸展安排在運動後的最後收操，是放鬆與有控制的， 保持於每個伸展動作中約10秒鐘或更長的時間，讓呼吸帶領身體，

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