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重量訓練每週做幾次比較好呢？兩次？還是四次？ - 運動視界

首先，我們先來看看美國運動醫學會(ACSM)怎麼來看待這件事，在2017年的 ... 翻譯的不太像中文，抱歉)，也發現訓練的頻率並不是決定訓練品質的最主要 ...

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