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常燕民壺鈴2023
壺鈴和啞鈴等其他舉重訓練的器材不同,有多種使用方式,除了可以鍛練內部肌肉和頭、 ... 8 kg 雙22公斤10分鐘Clean訓練Step 1:仰臥,壺鈴擺置胸前位置,雙腳屈膝。
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