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clean舉重
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雙壺鈴上挺:爆發力、協調性、肌力一次提升
另外,奧林匹克舉重的抓舉與挺舉這兩項動作,跟硬式壺鈴訓練的雙壺上挺 ... 相較於Clean 是讓手掌完全握著壺鈴把手、讓壺鈴扣在手上,雙壺上挺則是讓 ...
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