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clean舉重
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https://www.instagram.com/p/ClD6-swLLQ7/
1RM健護中心on Instagram: "【舉重的特色與優點】 隨著肌力與 ...
然而舉重是兩者兼具,有重量也有速度,所以舉重對於增加運動表現是有很大成效的訓練項目,難以用其他種類取代。 舉重基本分為兩個項目:挺舉(clean and jerk)和 ...
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