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cheat day隔天
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增肌第一週 - 十尾
一、三、五做小肌群訓練;二、四做深蹲;週五、六同樣參與球隊訓練,我個人認為應該算是有氧,隔天卻是 ... 也可能要把Cheat day轉成Cheat meal了。
確定!
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