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cheat day隔天
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记录一下减重9kg的这三个月 - 什么值得买
... 受困于家里器械有限,所以练一下腹肌,隔天做一次keep的腹肌撕裂者。 ... 然后每周安排一天cheat day,可以吃点好的,不太计算热量那种,安排个 ...
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