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間歇性斷食法| 168斷食方法及好處– 3年試驗心得全公開

比如：最後吃下那口食物時間是晚上8點，那麼再次進食時間就是隔天中午12點。 ... 斷食之後的其他日子，我大部分都還是持續168斷食法，但也會挑兩天當作cheat day，吃好 ...

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