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cheat day隔天
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向名醫學間歇性斷食,4 心法吃得更輕鬆,瘦得更快 - 大人社團
最重要的是7點一到就要「封口」,之後到隔天起床前再也不進食。 ... 他主張每週都要放自己一天「欺騙假(cheat day)」,也就是無所限制,放開來吃。
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「cheat day隔天」
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