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間歇性斷食法| 168斷食方法及好處– 3年試驗心得全公開

我開始一周選擇一天24小時斷食法，有時候是乾脆30小時或是48小時斷食。斷食之後的其他日子，我大部分都還是持續168斷食法，但也會挑兩天當作cheat day，吃好吃滿三餐， ...

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