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21天減重計劃- 選1天敞開吃!Cheat Day讓身體 ... - Facebook
在Cheat Day可以攝入比平日多30%~50%的卡路里,主要著重在早餐和午餐增量,因為若將高熱量的食物堆積在晚上吃,會使脂肪進行堆積,產生肥胖。所以把你想吃的美食放在早餐 ...
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