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cardio運動
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減肥該做什麼運動比較好? 什麼是有氧運動? 什麼是無氧運動?
而無氧運的特性則是心跳率高,一般都在85~90%以上,運動時間短,強度高,因為無法透過呼吸循環來提供能量,只能依然肌肉中的肝醣來提供能量,而一般在短 ...
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