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有氧運動推薦「20分鐘高強度有氧登階訓練」勝過一小時慢跑 ...

每當提到減脂減重，人們最先想到就是要跑步、登階和騎車等運動，才能保持健康的身型。九零年代流行低脂飲食，彷彿多吃點脂肪都有罪，一天沒在跑步機上 ...

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