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預防慢性發炎3大飲食策略！營養師小撇步：Omega好油交替攝取

而蔬果中的膳食纖維也可增加腸道好菌數，對免疫反應有正向作用。 ... 雞肉、海鮮也是低脂高蛋白的蛋白質來源，可依照個人每日活動量來均衡攝取。

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