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Spinal Breathing Pranayama - Journey to Inner Space (Chinese ...

别忘了调息法(pranayama)意思是对于气(呼吸)的制约。当我们缓慢深入地吸气,同时意念沿着脊髓神经从会阴向上到眉心的时候,可以让喉咙放松,并且后部比平常打开地更大。

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