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運動健身瘦身30天必有感，腰圍少了32公分！聰明利用離心力

下降運動基本上以「4週時間」為基準，所以第1週最好以「2天做1次」的頻率 ... 掉的話，時間便無法拉長，所以要如同將肚臍往背部方向收的姿勢做動作。

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