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【拳擊教學】空拳訓練，Shadow Boxing。｜拳擊小潘 - YouTube

空拳訓練是拳擊手的必備訓練，有著眾多好處。除了動作流暢度增加，也可以想像對手在前面，並進行攻擊跟閃避。若沒有要對打的人，空拳訓練也是一個不錯 ...

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