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健力三項| bodybuilding

深蹲 Squat ... 主要出力部位為大腿肌群股四頭肌。 其次要使用到的部位是臀大肌、腿筋（股二頭肌）和下背肌群，同時也會運用到腹部、上背、小腿和肩部的肌肉。 運動員站到深 ...

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