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［運動］BODYPUMP。槓鈴有氧課程。擺脫虎背熊腰。提升肌 ...

人體有七大肌群，有相互牽連制衡作用，而BODYPUMP一堂課，就能訓練到七大肌群，對新手來說，姿勢的準確性勝過舉的重量，建議以自己體重的10%為主。

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