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作为一个常年体重45KG的瘦子，我也来说说健身房的团操如何 ...

我一般就健身房里椭圆机+BODY PUMP杠铃操+CXWORKS核心训练轮流做。 ... BP对新手最难的项目是clean and press,很多人因为杠铃特轻直接就甩起来的。

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