推薦BLW 食材. 蒸或烤: 紅蘿蔔, 南瓜, 馬鈴薯, 地瓜, 節瓜, 花椰菜和白花椰菜, 雞肉魚肉(牛肉比較硬), 甜椒, 水煮蛋. 水果: 蘋果(烤軟也可以), 梨子, 西瓜, 香蕉, 芒果.
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