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[Bird Dog 跪姿撐體] 鍛鍊核心提高運動觸覺 - Fitz.hk
核心鍛鍊有很多種,這個Bird Dog鍛鍊動作除了可強化核心肌群,亦能提升身體的平衡感,加強你的運動觸覺(kinesthetic sense)……
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