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不只跑者受害的– 髂脛束症候群（懶人包） - 照護線上

髂脛束的英文是iliotibial band，也有人簡稱為IT band。髂脛束是大腿外側 ... 請把右腳踩到左腳左後方，右手往上伸，身體往左傾，但身體不要往前往後倒 ...

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