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ビタミンB12を含む食べ物は？過不足の影響と食事摂取基準も ...

ビタミンB12はビタミンB群の一つで、葉酸とともに血をつくる際に重要な役割を果たす栄養素です。 不足すると貧血や慢性的な疲れ、うつ病などの原因になる場合も ...

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