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王菲51歲仍然保持牛奶肌的養成歷程靠自創巫婆湯+ ... - 蕃新聞

維生素B12 因為維生素B12的食物大多都在肉類、海鮮裡，所以素食朋友比較容易忽略，建議多補充藻類、海苔、營養酵母、天貝、蛋、乳製品。

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