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維他命B12的12種實證功效及副作用（9點使用禁忌要小心）

由於人類無法合成它，因此需要通過飲食來獲得，因為它幾乎只存在於動物性食物中. 典型的西方飲食每天攝入3-30 mcg的維他命B12，其中約有1-5 mcg會被 ...

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